大腿内侧跟部到膝盖部位有缝隙，有凹陷。求简单运动矫正方法。

大腿内侧跟部到膝盖部位有缝隙，有凹陷。求简单运动矫正方法。

这个问题表述的让人很疑惑，究竟是两腿并不紧还是一条腿上感觉有个凹陷，如果是并不紧的话。建议多平躺在床上，两个脚跟撑着地，腰和大腿成一直线水平。如果是只是腿上有裂纹儿的话，建议两腿之间放一个弹簧垫。大力内收外展即可。

QQ堂怎么玩

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空格放炮

按相应数字键使用道具(先按,按住想用道具拖到道具栏),假如在3号键上,那么你就按3号键使用.(这是在探险模式和道具场) 在竞技场时也是按相应数字键使用道具,你捡到什么道具就有什么.竞技场是把别的玩家用泡杀死,就获胜了,组队就是说,比如你和一个人是红队,一个人自己是蓝队,那么你死了,你的队员没死,依然有机会获胜! 直接按I,U,Y,T,R,O等可以出现表情,(按回车键说话,这个发表情就不用).p:嘿嘿嘿 o:寒 i:(爱心) u:呜呜呜 y:气死我了 t:快来救我 在QQ堂里面还可以养宠物,你买了宠物后点击宠物之家,在卡片那里点右键就可以召唤宠物了呢!!(QQ堂的宠物学习了技能后可以有一定几率给你声望加倍`积分加倍`勇气加倍`材料加倍`糖币加倍`.个人比较喜欢在探险里打宠物,因为Q堂的宠物卖得实在太贵..~)你可以去买高级的宠物.这样天生就有技能,就不用去学习技能书! 一些杀探险怪的方法. 1.十字围攻击.就是说你(要5级左右才行,等级太低不能放4个泡)用4~5个泡把怪围住,5个当然最好,这样减怪的血最多.十字围杀怪杀得最快,不过如果碰到减很多血的怪不推荐这种. 2.卡位法.就是利用环境一步步走下来,走一次在路口放泡围住怪,这样不怎么费血,但是一个缺点是杀要好久. 3.杀怪定身法.这种方法一般是不费血的.(看下图,O代表泡,R代表人G代表怪,--代表人与怪的距离) OOO G---R 注意!在人站的位置再放一个泡,以此定怪,(这种方法很随意,怎么样弄都行,用3个泡同样可以定,5个是最好.) 最后祝游戏愉快！