怎么提高运球速度和控球能力？

一、怎么提高运球速度和控球能力？

我不喜欢打控卫，但是我同学都说我打控卫好，所以说，我总结一下我的经验

1、控卫在要紧的就是控球了，你要做到注视着别人的眼睛，你还能左右手交替运球，甚至是做胯下运球

2、你的胯下运球必须很熟练，要到那种走路运球也能做胯下

3、你的脚步和假动作必须要快，可以让防守方头晕的时候，你练出了

4、控卫也是组织后卫，所以你必须要有冷静的意识，不能身先士卒的乱冲一气，你要学会控制比赛，视野要大，不能只盯着一个地方看。

要做到以上几点实际上很容易，就是练习+实战=成功

你可以每天在家里做一些运球，加强运球速度和动作连贯性，当你练得有点成就的时候，你可以找点高手来练练自己的水平。

至于扑球，这个完全是一种意识，不能强求的，也是不能练的，只有在比赛中，你才会渐渐养成这种习惯

二、玩劲舞团怎样快速提高自己的技术？

我来给你谈谈我个人的心得：

（1）首先要有对音乐的节奏感，无论是什么歌，这都是打P的要点。

（2）其次要对自己有信心，切忌落后就心慌，那样反而会越来越落后。

（3）按键的速度要足够快，且错误率超低。想要做到这条，是最困难的。不仅要苦练，而且也要巧练，选歌不能过快，也不能太慢，依靠个人的技术来看，自认为11键的都比较能练速度。

（4）当能够做到第（3）点时，就可以来反的试试，那可以提高反应速度。

(5) 当自己觉得累时最后放松下，如果勉强，那效果不佳。

PS:以上均为个人多年来的经验，对绝大多数人来说都适用。

希望你努力，争取早日成为高手`！

三、怎样练好断球的技术？

先假装要断球 手小伸一下 来个3 4次

对方放松警惕后

然后在他拍下球 球向上弹的瞬间断球

1 出手要快

2 要不停的出手，更好的寻找机会

3 在对手不注意的时候断球

4 最好要在他原地运球的时候断球 在运动的过程中断球容易犯规

最主要的是 多打打就行了

四、如何训练抢断技巧？

第一，要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。

第二，一旦他转身背对你，你就应紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时，还应张开双臂，手掌摊开并要放松，这样一旦有机会便可以出手断球。

第三，只要对手伺机传球，你便可以下手。虽然自始至终他对你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不过，因为要寻找自己的传球伙伴，他总会有一瞬间无法对你集中注意力，他企图传球的一刹那正是抢断的最佳时机。你可以突然伸手将他的球拍落，然后把球捞回来。

需要注意的是，这种动作非常危险，很容易被裁判吹成犯规。因此，你最好先将球捅掉，即使你无法得到皮球，没准你的同伴会候个正着。抢断球也需要下功夫苦练，你可以和同伴进行一对一的练习，一旦苦功下够，必定水到渠成。